香蕉香甜可口，性质温和，价格便宜，是人们经常食用的水果，除了口感效果之外，却很少有人去发掘它的其它功效，它丰富的元素还能帮助人们减肥呢！加入封闭式减肥训练营，了解更多的减肥方法。

  香蕉的营养

  现在网络的发达，人们对各种元素种类随口就能说出几个来，但是具体的作用就没有那么清楚了。现在我们就来说说香蕉的妙用。维他命B1，B2，能促进机体的糖类和脂肪的代谢，解除疲劳，预防水肿，让皮肤更紧致。钾元素，人体内环境稳定的重要元素，可以预防浮肿。镁元素可以调节血压。香蕉里的血清素具有安定神经，促进睡眠，还具有饱腹感。香蕉里面的酶可以被机体肠胃吸收，增加肠胃的休息时间。香蕉虽平常作用却很多。

  香蕉减肥法

  香蕉和别的水果不一样，它并没有汁水，绵绵的，很甜，让别人误以为和甜食一样具有高卡路里，可是据科学研究表明，一根香蕉的卡路里只有八十七大卡，且香蕉同意具有饱腹感，降低胆固醇，因此，拿来替代白米饭再好不过了，热量少摄入了，体重自然也减少了。可以在早餐的时候就吃香蕉，香蕉里面丰富的元素迅速满足机体的需要，提高代谢。都说要健康减肥，香蕉减肥法要间隔使用，长期吃使机体发生紊乱，导致腹泻，并且有局限性。我们要健康减肥，一边科学的吃一边减，越吃越瘦。

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